نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف أبو غيث الرواجفة في 2007-05-03, 5:06 pm

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان الشاحنات

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الكشك كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم

سا مر

أبو غيث الرواجفة

عدد الرسائل : 7
نقاط : 3510
تاريخ التسجيل : 30/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف معتز الطراونة في 2007-05-03, 5:33 pm

يسلموا ياكبير


و أزيدك من الشعر بيت

1- النظر من حين لاخر للخارج للتاكد من خلو المكان من اي سيارة متسوبيشي أو ما شابه

2- الالتزام بالسترة العاكسة لانها تعكس الاشعاعات الضاره الناتجة عن شاشة الكمبيوتر

3- الالتزام بالكمامه لتجنب الفيروسات الناتجة عن أجهزة الكمبيوتر من حولك

ونتمنى الســـــــــــلامه للجميع
مع تحيات لجنة الصحة والارشاد

معتز الطراونة
عضو فعال
عضو فعال

عدد الرسائل : 192
نقاط : 3510
تاريخ التسجيل : 30/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى