نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

اذهب الى الأسفل

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف أبو غيث الرواجفة في 2007-05-03, 5:06 pm

نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

وهي كالتالي:
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان الشاحنات

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الكشك كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

وأتمنى أن تنال إعجابكم

سا مر
avatar
أبو غيث الرواجفة

عدد الرسائل : 7
نقاط : 3948
تاريخ التسجيل : 30/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة

مُساهمة من طرف معتز الطراونة في 2007-05-03, 5:33 pm

يسلموا ياكبير


و أزيدك من الشعر بيت

1- النظر من حين لاخر للخارج للتاكد من خلو المكان من اي سيارة متسوبيشي أو ما شابه

2- الالتزام بالسترة العاكسة لانها تعكس الاشعاعات الضاره الناتجة عن شاشة الكمبيوتر

3- الالتزام بالكمامه لتجنب الفيروسات الناتجة عن أجهزة الكمبيوتر من حولك

ونتمنى الســـــــــــلامه للجميع
مع تحيات لجنة الصحة والارشاد
avatar
معتز الطراونة
عضو فعال
عضو فعال

عدد الرسائل : 192
نقاط : 3948
تاريخ التسجيل : 30/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى